多年以來，總有家長和學生們問我一個同樣的問題，“學習時如何做到注意力集中？”這是一個涉及面很廣的問題，但對于不同的人來說，有很多不同層面的具體情況、原因和方法。 經(jīng)過多年的摸索和研究，我對這個問題提出了一些普遍性建議和方法，在此與大家一同交流和探討。 1.邊學邊看電視或聽音樂 這種情況大多是從小時候就開始了，而家長對此的態(tài)度是比較包容的。因為那時學習難度較低，這樣做不會對學習產(chǎn)生太大的不良影響，再加上家長偶爾的暗示，如類似“看我們的孩子多聰明，看電視時也能把作業(yè)做完”的話語，結果使其在潛意識中形成了“這樣做沒錯”的想法。 但是這種學習習慣的壞處會在后來的學習中逐漸暴露出來，形成孩子不良的注意力品質。 隨著學習難度加大，個體的思維方式和精力投入都會有所改變，已無法在不影響學習的情況下看電視或聽音樂了，也就是說與學習無關的活動都會通過影響孩子的注意力而影響到學習的質量。 2.學習環(huán)境對注意力的影響 學習環(huán)境布置影響注意力的集中程度。 有孩子和家長不注重這些細節(jié)，認為這都無關緊要，但事實證明環(huán)境的布置也會影響到學習的有效性。 如有同學的書桌很亂，這邊放一個毛絨玩具，那邊放一個飛機模型，各科目的書混放在一起，乍看起來似乎不要緊，實際上它們很容易干擾學習者的注意力。 還有一些孩子喜歡開著QQ或MSN學習，這也是很不好的習慣。 孩子的注意力很容易轉移到學習之外的活動上去。不投入的學習又怎么會有效果呢？ 3.注意力和神經(jīng)興奮性 如果孩子剛打了一通游戲或玩兒了一會籃球后立即開始學習，效率也比較低。人的思維轉移和神經(jīng)興奮是需要過程的，它們無法迅速地完成從娛樂向學習的跳躍，如果在學習之前安排一個預熱活動，就會比直接開始效果好。 4.注意力與睡眠和身體狀況 有家長不注重孩子的休息，孩子為了學習每天只睡五六個小時，結果出現(xiàn)了在課堂上睡覺或學習效率下降的情況，這種做法實際上是得不償失的。 較明智的選擇是在狀態(tài)好的時候進行學習，不僅費時短而且效果好，還可以有更多的時間休息，保持良好的精力和體力，二者之間形成良性循環(huán)才是提高學習效率的較佳途徑。