很多時(shí)候，壓垮孩子的不是作業(yè)，而是核心學(xué)習(xí)能力——專注力的缺失，和因此引發(fā)的后果：缺乏成就感和自我認(rèn)同感，內(nèi)心能量虛弱。 　　為什么發(fā)生在孩子甚至家長(zhǎng)身上的悲劇和壓力越來越多？一則是孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難帶來許多挫敗感，二則是家長(zhǎng)沒有意識(shí)到解決困境的核心，就是培養(yǎng)孩子的專注力。 　　而注意力不足的孩子，又往往會(huì)出現(xiàn)心理能量的缺失。 　　什么是心理能量？簡(jiǎn)單來說就是養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)樂觀的孩子，擁有積極的信念，無懼困難和挑戰(zhàn)。 　　1.學(xué)習(xí)，擁有學(xué)習(xí)之外的廣度 　　關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，本身并沒有錯(cuò)。但是，如果把學(xué)習(xí)當(dāng)作的價(jià)值體系，一旦學(xué)業(yè)受挫，孩子心中的支撐點(diǎn)就會(huì)全部崩塌。 　　殘酷的是，專注力不足的孩子，往往會(huì)陷入苦于學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)中：因?qū)W習(xí)效率低、課堂吸收率差、回家作業(yè)完不成、成績(jī)不理想，父母就越發(fā)壓縮孩子的時(shí)間拿來彌補(bǔ)學(xué)習(xí)，孩子就越厭惡和逃避學(xué)習(xí)...... 　　這么一來，無形之中孩子就會(huì)失去更多、更有意思的生命體驗(yàn)，比如感受萬物生長(zhǎng)的神奇，去體驗(yàn)繪畫、音樂的魅力，感受不一樣的運(yùn)動(dòng)或競(jìng)技...... 　　學(xué)習(xí)不僅局限于課堂和書本之內(nèi)，而是需要多維度的探索和鍛煉。這樣，才能激發(fā)孩子對(duì)于學(xué)習(xí)的更大興趣和求知欲，保持積極參與的情緒。 　　2.厭學(xué)情緒，往往伴隨注意力不集中產(chǎn)生 　　有些孩子習(xí)慣性拖延、抵觸學(xué)習(xí)，真不是本性懶惰，反而和情緒及注意力有很大的關(guān)系。 　　據(jù)研究表明，情緒調(diào)節(jié)以及自我調(diào)節(jié)不良現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致拖延行為的產(chǎn)生。 　　一篇關(guān)于情緒和拖延的相關(guān)論文用到了體驗(yàn)取樣法，利用定性數(shù)據(jù)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象（本科生群體）的思想、情感和行為等方面進(jìn)行分析。 　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)在面對(duì)讓他們感到有壓力或者是感覺不快的任務(wù)時(shí)，這些學(xué)生會(huì)選擇拖延。 　　我們不要覺得，孩子磨磨蹭蹭不寫作業(yè)，就代表他們很輕松，事實(shí)上孩子拖延有很大程度上就是因?yàn)樗麄兏惺艿骄薮蟮膲毫Α⑶榫w焦慮、抵觸學(xué)習(xí)。 　　而造成這種情況的根本原因，也正是因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ患?，寫作業(yè)效率低，耗費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，讓他們感覺到學(xué)習(xí)是一件倍感吃力的事情。 　　自我價(jià)值感低、自尊心低或者是自信心低這樣類型的孩子更容易出厭學(xué)問題。 　　因此，如何提升孩子的內(nèi)心能量，培養(yǎng)積極向上的情緒和思維，提習(xí)動(dòng)力和注意力呢？ 　　光靠提升作業(yè)量、刷題、不停催促施加壓力，不是長(zhǎng)久之計(jì)。在此小競(jìng)分享2個(gè)建議：一是把原有的注意力保護(hù)好，二是把現(xiàn)有的注意力提升起來。 　　1、不要無意破壞本身的注意力 　　在破壞孩子注意力這上面，家長(zhǎng)做的較大的“努力”，必定要屬在孩子寫作業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)，突然打擾對(duì)方，包括但不僅限于：突然進(jìn)房間看看孩子在做什么，問孩子和學(xué)習(xí)無關(guān)的問題，關(guān)心孩子要不要喝水吃水果等等。 　　我們?cè)谂惆楹⒆訒r(shí)一定要避免過度提醒，可以采取專業(yè)“少說多做”的方法，以孩子為中心，觀察他們的表現(xiàn)，根據(jù)孩子的節(jié)奏提供適當(dāng)?shù)膸椭皇峭耆浴白晕摇睘橹行牟粩嗵嵝押椭笓]。 　　當(dāng)然，不是只有學(xué)習(xí)寫作業(yè)才可以磨練孩子思考的能力和注意力，任何生活中一件小事都是孩子獨(dú)自思索、尋找解決辦法的機(jī)會(huì)。 　　所以家長(zhǎng)不要把平時(shí)生活、娛樂和學(xué)習(xí)完全割裂開，認(rèn)為孩子只要學(xué)習(xí)時(shí)努力認(rèn)真就好，其他事情沒必要過多關(guān)注，不要過多的、自以為是對(duì)孩子好的，去給他們幫忙解決問題！ 　　2、科學(xué)訓(xùn)練提升注意力素質(zhì) 　　當(dāng)然，大部分家長(zhǎng)提醒孩子，根源還是因?yàn)楹⒆幼鍪伦鍪侣掏?，非要大人推一步才肯挪一步，的確讓爸媽很惱火。 　　但是，如果孩子的注意力、自控力或自主能力不足，就需要用科學(xué)的方法來訓(xùn)練提升，而不是完全依靠催促提醒。 　　孩子是否能保持良好專注力，提高學(xué)習(xí)效率，及時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，都需要孩子大腦發(fā)出命令才能更好的執(zhí)行。