無論你有一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子還是一個(gè)十幾歲的孩子，提高注意力是非常重要的。 　　值得一提的是，對(duì)一些孩子來說，也許藥物治療是正確的途徑。今天我們分享的一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助孩子集中注意力，今天分享的20種簡(jiǎn)單提高注意 　　力的方法，已經(jīng)被無數(shù)人用于集中注意力訓(xùn)練當(dāng)中。 　　 1.找到問題根源 　　孩子會(huì)對(duì)感興趣的東西集中注意力嗎?如果不是這樣，那么孩子可能存在注意力不集中問題。 　　 2.合理的期望 　　教育自己孩子的成長(zhǎng)，需要了解孩子的性格并發(fā)現(xiàn)他們優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。不要拿他和其他孩子比較，這樣不僅不能激勵(lì)孩子動(dòng)力，有可能造成心理上的自卑和打擊。我們要知道人和人的差距其實(shí)從身體上面就存在，在加上周圍的成長(zhǎng)資源優(yōu)差，造成的分化是很明顯的，不存在條件對(duì)等的情況，因此比較沒有任何意義。 　　 3.了解孩子的興趣 　　他們是喜歡安靜的學(xué)習(xí)還是喜歡互動(dòng)學(xué)習(xí)?他們需要問問題嗎?他們喜歡藝術(shù)創(chuàng)作還是音樂創(chuàng)作?找到孩子興趣點(diǎn)并支持和幫助他們發(fā)展興趣愛好，研究發(fā)現(xiàn)我們更容易專注于興趣點(diǎn)，這其實(shí)是培養(yǎng)鍛煉注意力較好的方法。 　　 4.戶外探索 　　大自然總是處于平衡狀態(tài)，顏色很柔和?？諝庑迈r，舒服的陽光照射。每天花幾個(gè)小時(shí)親近大自然，不僅能夠改善肺呼入的氣體質(zhì)量，同時(shí)能夠提高孩子 　　的體感。 　　 5.鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng) 　　當(dāng)孩子煩躁不安時(shí)，這表明他們感到非常不安，他的身體在大喊著要出去走動(dòng)。當(dāng)你無法在戶外活動(dòng)時(shí)，提供一個(gè)活動(dòng)區(qū)域可以為你的孩子發(fā)泄精力的出口。 　　 6.考慮營(yíng)養(yǎng) 　　根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有大量的文獻(xiàn)支持這一觀點(diǎn)，大量健康的純素脂肪和消除糖、乳制品和面筋，極大地提高了大腦和身體支持認(rèn)知保留和保持注意力的能力。 　　 7.睡眠質(zhì)量 　　如果孩子睡眠不足，調(diào)整作息規(guī)律，以確保你的孩子有充足健康的睡眠。 　　 8.簡(jiǎn)化日程安排 　　如果活動(dòng)和學(xué)習(xí)任務(wù)量太大，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生非常大的心理壓力，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)對(duì)大腦會(huì)造成不可修復(fù)的損害，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致無法集中注意力去完成每一件事，比如玩耍的時(shí)候還要想著作業(yè)，這樣的話他根本就沒有處于放松狀態(tài)。 　　 9.極簡(jiǎn)主義 　　更少的東西意味著更少的視覺混亂和干擾，研究表明，當(dāng)孩子們能得到的玩具越來越少時(shí)，他們會(huì)玩得更久。 　　 10.減少電子設(shè)備使用時(shí)間 　　接觸屏幕會(huì)刺激大腦，大大降低集中注意力的能力。有意識(shí)地把電子設(shè)備使用時(shí)間限制在特定的時(shí)間內(nèi)，并避免在孩子玩耍的時(shí)候把屏幕放在附近。 　　 11.拒絕打擾 　　在游戲中，我們的動(dòng)作和評(píng)論會(huì)分散注意力。給你的孩子一個(gè)安靜的空間，在那里他可以安全地、*地玩，不會(huì)分心。 　　 12.不要隨意貼標(biāo)簽 　　如果給孩子貼上“注意力分散”或“注意力問題”這樣的標(biāo)簽是沒有用的，不僅幫助到孩子反而會(huì)適得其反，我們要明白一點(diǎn)當(dāng)我們覺得孩子有問題的時(shí)候，言行舉止都會(huì)表現(xiàn)出來，孩子能夠通過這些表現(xiàn)感受的到，這對(duì)于孩子的內(nèi)容傷害是非常大的。 　　 13.舒緩的聲音 　　注意環(huán)境中的聽覺干擾，提供舒緩的音樂或有聲讀物，讓他們沉浸在自己正在做的事情中。 　　 14.舒緩的味道 　　我們經(jīng)常不考慮周圍環(huán)境的氣味如何影響我們的注意力，有很多精油可以放松和提高注意力。 　　 15.鼓勵(lì)和反復(fù)堅(jiān)持 　　為你的孩子樹立榜樣，教他們?nèi)绾沃匦峦度氲揭豁?xiàng)任務(wù)中去