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記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力，對記憶基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據(jù)記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型：感覺記憶, 短時記憶和長時記憶，感覺記憶是記憶系統(tǒng)的開始階段，它是一種原始的感覺形式，是記憶系統(tǒng)在對外界信息進行進一步加工之前的暫時登記；在短期記憶時期，聲音回路儲存聲音信息,這可以通 過內(nèi)在不斷重復(fù)長時間存在，*執(zhí)行系統(tǒng)管理這兩個系統(tǒng)并且將信息與長期記憶的內(nèi)容建立聯(lián)系；長時記憶的內(nèi)容不但是按主題，而且按時間被組織管理，但是這些信息必須作一定清理，重要的或者通 過“關(guān)聯(lián)”作用被聯(lián)想在一起的信息會被輸送到中長期記憶，不重要的信息會被刪除。
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力不從心 icon迫切渴望知識更新，卻常常感到力不從心。
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心理問題 icon感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降。
- 生活方式
采用積極健康的生活方式，平時多做運動，平時要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。
- 自我調(diào)節(jié)
正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持積極樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。
- 生活習(xí)慣
物品放在相對固定的位置，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
- 健康飲食
注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、動物肝臟、瘦肉類等。
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