“我是一名1的中學(xué)生，自從接觸了玄幻小說之后，沉迷了兩年，明年就要中考了，學(xué)習(xí)成績還不錯的我，成績下滑非常厲害，怎樣不沉迷網(wǎng)絡(luò)小說？我很苦惱?！边@是一位中學(xué)生的自述，其實他已經(jīng)明白，自己看的網(wǎng)絡(luò)小說，相當(dāng)一部分是沒有任何文學(xué)價值的，也明白自己所處于的人生階段，但是不知道如何走出來。在擁有了智能手機之后，越來越多的中學(xué)生將相當(dāng)多的時間浪費在了網(wǎng)絡(luò)小說中，帶來了“網(wǎng)絡(luò)小說癮”。那么達(dá)到什么程度才是染上了“網(wǎng)絡(luò)小說癮”呢？1、每次網(wǎng)絡(luò)小說的時間超過5個小時；2,、有過通宵不睡看小說的經(jīng)歷；3、如果不看小說就會著急，對于任何事物都不感興趣，沒有精神。那么怎樣不沉迷網(wǎng)絡(luò)小說？心理專家給出了以下幾個方法第一， 分析看網(wǎng)絡(luò)小說對你帶來了什么危害。找到具體的傷害寫下來，然后貼在看得見的位置，在想要打開手機或者電腦看網(wǎng)絡(luò)小說的時候，就一眼。第二， 為自己的每一天的學(xué)習(xí)做一個計劃。如果你長期看小說，這個計劃的實施會有一些難度，不如將網(wǎng)絡(luò)小說換成一些紙質(zhì)的經(jīng)典文學(xué)作品，在想要打開網(wǎng)絡(luò)小說的時候，拿起書，看兩頁。其他的時間，依然按照你的計劃來學(xué)習(xí)。第三， 不如自己寫一本小說，將腦海中想象的東西寫出來，寫著寫著你會發(fā)現(xiàn)原來都是一些虛幻的、不切實際的東西。第四， 分出一些時間來運動，多運動對于認(rèn)識自己是有幫助的。