導(dǎo)讀高中生很容易在意別人對(duì)自己容貌的評(píng)價(jià)。當(dāng)同學(xué)說自己長得不好看時(shí)，身材不好時(shí)，難免會(huì)有傷心與不滿。其實(shí)，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，其實(shí)對(duì)真正懂得生活的人來說，容貌只是一個(gè)方面。容貌是不太重要的元素，一個(gè)人可以從很多方面肯定自己?！?　　【心理咨詢案例主述】　　我現(xiàn)在上高二，我在學(xué)習(xí)方面成績還是不錯(cuò)的，按照現(xiàn)在的成績以后上一本大學(xué)是沒有什么問題的，還會(huì)跳舞，跳MJ的。也參加過表演，別人都說好，我自己對(duì)自己還滿意。平常生活中我是幽默的，性格也比較開朗，可是最近宿舍有個(gè)同學(xué)說我跳得不好，我就挺難過的。還有就是我初中的時(shí)候有點(diǎn)胖，目前已經(jīng)恢復(fù)正常體型身高170cm體重120斤。但現(xiàn)在還有以前班里的同學(xué)總開玩笑說我胖。雖然知道他們是開玩笑但總是糾結(jié)，但是我很討厭胖這個(gè)標(biāo)簽。最困擾我的就是我的相貌，我自己知道自己長得不好看，問身邊的親朋好友，他們都說我不丑，可是身邊的同學(xué)會(huì)說我長得不好看,我好難受?！　槟庾x　　你在這個(gè)年齡，開始關(guān)注自己的外貌，開始關(guān)注人際關(guān)系包括外在的評(píng)價(jià)，這是很正常的心理狀態(tài)，也是形成自我認(rèn)同的一部分。那我覺得你是不是可以調(diào)整一下自己的一些想法。　　首先，你應(yīng)該也知道你現(xiàn)在身高170cm，體重120斤，這一點(diǎn)也不胖。別人開玩笑其實(shí)也是無心的，如果你不喜歡，可以和朋友交流一下，告訴他們你不喜歡他們說你胖，讓他們以后不要再說。你要知道其實(shí)我們怎么樣，是為自己而活的，不是活在別人的眼里，那每個(gè)人都有自己的看法，你會(huì)不知道自己會(huì)變成怎么樣?！　∑浯?，長相在剛認(rèn)識(shí)的人那的確會(huì)對(duì)自己的魅力有一定的影響，才華、自信、能力、談吐等才能決定你的真正的魅力。而且你性格好，還非常幽默，本身又多才多藝，相信你在同學(xué)中應(yīng)該很出類拔萃?！　∽詈螅睦碜稍儨剀疤崾灸?dāng)同學(xué)說你長得難看時(shí)，你很傷心。那么，你是不是有點(diǎn)追求完美，不容許自己有絲毫的瑕疵，而且也希望自己在多方面都能有不錯(cuò)的水準(zhǔn)，而且還很在意別人的看法呢?在生活中，我們的確在自我接納的范圍內(nèi)，還要考慮別人的評(píng)價(jià)。但我們要選擇性的接受他人的評(píng)價(jià)，我們要用自我覺察和自我肯定來平衡這兩者，只有這樣我們才能正確面對(duì)生活中的不如意。才會(huì)活的更加開心。