問(wèn)題一我常常很情緒化也很容易激動(dòng)，為什么？我該怎么辦？ 青春期是一個(gè)變化很大的時(shí)期。你的身體從孩子的身體成長(zhǎng)為成年人的身體，有人用疾風(fēng)暴雨來(lái)形容這一時(shí)期，這個(gè)變化就有點(diǎn)可怕。還有，你身體荷爾蒙（性激素）的變化可以讓你這一刻快樂(lè)，下一刻悲傷！你并不孤單，所有的青少年都在經(jīng)歷這些全新的情緒變化，很多人根本就不知道該怎樣面對(duì)自己情緒波動(dòng)。 尋找一個(gè)自己信任的成年人或者知心朋友，向父母、老師或叔叔阿姨，甚至自己完全不認(rèn)識(shí)的心理醫(yī)生，和他們討論一下你的情緒。傾訴、發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、散步、騎自行車或參加體育運(yùn)動(dòng)都可以幫助身體自然放松。問(wèn)題二為什么我感到這么孤獨(dú)？ 青少年常常覺(jué)得自己孤立無(wú)援，其實(shí)常常是他們自己把自己孤立起來(lái)。因?yàn)樗麄冊(cè)诮?jīng)歷很多的身體和情感的變化。他們覺(jué)得其他青少年不會(huì)經(jīng)歷同樣的情感和同樣的變化，不知道如何與其他人交流一些比較私密的問(wèn)題，從心理上感覺(jué)很孤獨(dú)。 但是實(shí)際上他們大多數(shù)人在經(jīng)歷同樣的問(wèn)題！和你的朋友談?wù)劊瑔?wèn)一下他們的感受。你們可能能夠互相幫助。決定為別人做點(diǎn)有意義的事情。在幫助他人的過(guò)程中常常讓你自己覺(jué)得被需要而且自己很重要。 如果你不喜歡和自己同齡人在一起，不喜歡你參加的各種活動(dòng)，在睡眠和飲食上都出現(xiàn)了問(wèn)題，那么你可能出現(xiàn)了抑郁癥狀。你應(yīng)該和父母或者醫(yī)療護(hù)理人士談一下自己的情況。問(wèn)題三我覺(jué)得自己現(xiàn)在成熟多了，可是我父母對(duì)待我好像還是對(duì)小孩子一樣，我做什么能使他們放松些？ 在你長(zhǎng)大的過(guò)程中，你不是唯一經(jīng)歷變化的人。父母往往會(huì)害怕失去控制，不能保護(hù)他們的孩子。他們可能反應(yīng)為“剎車”踩得太狠。如果你的行為證明你是可靠的和負(fù)責(zé)人的，你就很可能會(huì)看到他們會(huì)放松并且給你更多的*。建議你找家里的其他長(zhǎng)輩，讓他們找你的父母談?dòng)嘘P(guān)如何對(duì)待成長(zhǎng)的孩子的問(wèn)題，使他們逐漸能夠改變對(duì)待你的態(tài)度。問(wèn)題四我沒(méi)有很多朋友，特別是缺少那種無(wú)話不談的朋友。我怎樣才能更受人歡迎？ 收人歡迎的人未必是最有魅力的、體格最健壯的或者是最有才能的人。你可以這樣結(jié)識(shí)新朋友參加一個(gè)俱樂(lè)部、學(xué)校組織的活動(dòng)或是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。其他的建議是笑口常開(kāi)，對(duì)人友好，記住人們的名字，每天贊美自己身邊的人。提醒你自己不是每一個(gè)人都會(huì)按照你喜歡的方式給你回應(yīng)，即使別人不友好的時(shí)候，你也應(yīng)該友好相待。 很多時(shí)候，千方百計(jì)想討人歡迎反而會(huì)使人討厭。做你自己，人們會(huì)被自信所吸引。有時(shí)交一兩個(gè)真正的好朋友勝過(guò)認(rèn)識(shí)很多人。注意讓自己成為一個(gè)好朋友，不要僅僅是討人喜歡。