上過學(xué)的人都有這樣的經(jīng)歷，越努力學(xué)習(xí)，到了最后，越會有一種感覺什么都不會了，莫名的就會讓自己有些擔(dān)心，其實這是正常現(xiàn)象，如果覺得自己什么都學(xué)會了才是危險的，人可以自信但不能自負(fù)。更多關(guān)于初高中輔導(dǎo)班的問題，請致電咨詢！

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1、高中數(shù)學(xué)提高效率的方法

高中數(shù)學(xué)提高效率檢索自己的知識系統(tǒng)，緊抓薄弱點(diǎn)，并針對性地做專門的訓(xùn)練和突擊措施(可請老師專門為你拎一拎);鎖定重中之重，掌握最重要的知識到爐火純青的地步。高中數(shù)學(xué)提高效率抓思維易錯點(diǎn)，注重典型題型。高中數(shù)學(xué)提高效率瀏覽自己以前做過的習(xí)題、試卷，回憶自己學(xué)習(xí)相關(guān)知識的歷程，做好“再”糾錯工作。高中數(shù)學(xué)提高效率博覽群書，博聞強(qiáng)記，使自己見多識廣，注意那些背景新、方法新，知識具有代表性的問題。

2、高考考前合理飲食

考前切忌因希望增加營養(yǎng)而刻意改變平日飲食習(xí)慣，或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類飲品，更不主張開夜車導(dǎo)致次日精神不濟(jì)?？茖W(xué)備考的建議是：保持一貫飲食特點(diǎn)，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規(guī)律，保證充足的睡眠，按高考考試時間要求逐漸調(diào)整好生物鐘。

高考沖刺壓力如何緩解

(一)適當(dāng)減小復(fù)習(xí)強(qiáng)度

從開始復(fù)習(xí)的那天起，我們就不停地逼迫自己。把自己的復(fù)習(xí)逼迫得越來越緊湊，尤其是在一次次模擬考試之后，我們嚴(yán)重認(rèn)識到自己的分?jǐn)?shù)不是很理想。但是，到最后的一個月，建議適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)的節(jié)奏。放慢，不是說松懈，而是我們需要保證恒定的體能和精力去完成最后的考試。每年都有快到高考了，高燒等問題莫名來襲，不得不住進(jìn)醫(yī)院的考生。我們不希望悲劇發(fā)生在我們的身上。

(二)學(xué)會和自己對話

有的時候，我們真的應(yīng)該和自己說話。堅持不了的時候，和自己說說話，告訴自己一定能堅持過去，告訴自己，我是最棒的。積極的心里暗示可以幫助我們有效減輕壓力，同時得到一種正能量，使得自己能夠堅持別人堅持不了的堅持。只有堅持別人不能的堅持，才能得到別人不能的得到。尤其是在自己身體不舒服的時候，一定要和自己的身體說話，避免負(fù)面情緒涌上心頭。

(三)保證充足的睡眠和合理的飲食

長時間睡眠不足，身體疲勞，是大多數(shù)高考生的常態(tài)。這個時候，沖刺時期，一些完美主義的考生恨不得把一天24小時都用在復(fù)習(xí)備考上。這樣的想法并不是沒有道理，因為我們太希望成功，但是這是不可行的。相反，我們需要保證必要的睡眠，同時注意合理飲食。只有身體是最佳狀態(tài)，才能確保我們的成績是最理想的。建議午休一定不能少，至少得保證15分鐘左右。此外，晚上在平時的基礎(chǔ)上提前半小時入睡。在飲食上，必要的營養(yǎng)補(bǔ)充是提倡的，建議偏清淡一些。

只有你在業(yè)務(wù)上勤奮，你才會變得博學(xué)；只有你勤儉節(jié)約，你才會變得富裕；只要你積德行善，你就會心情暢快，只要你持有一顆積極向上的心，你就會迎來成功！