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高考復讀心態(tài)不好怎么辦?
相當多的復讀生都難以逃脫焦慮的困擾。相對于應屆高三生,復讀生的緊張和壓力更具份量。除了高考失利帶來的精神壓力外,高昂的復讀費用給家庭造成的經濟負擔,以及難以預料的前途等等都催生了其內心的憂傷和焦慮。復讀生--特別是低分考生--相當在乎平時考試的成績,其在乎的程度超過了普通高三學生。成績稍有下降,焦慮、煩躁等消極情緒就會接踵而至。此外,來自社會、家庭的壓力也成了復讀生不能承受之重。在孩子復讀的時候,家長最關心的往往是:一年后孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學?家長的這種心態(tài)無形中增加了復讀生的心理壓力,容易造成緊張、壓抑的家庭氛圍。如果復讀生的實際表現(xiàn)與家長的期望相差甚遠,更會使前者感到無地自容,使其隨著心理壓力的增加而產生更強烈的焦慮情緒。
心理學試驗已表明,焦慮程度與學習效率之間呈倒“U”形關系。在倒“U”曲線的前半段,隨著焦慮水平的上升,學習效率也隨之加快;但一旦過了曲線的頂點,超過一定的焦慮程度時,學習效率反而會降低。過度焦慮會讓個體處于相對非理性的情緒狀態(tài),造成人的精神極度緊張,學習愿望和興趣降低,思維活動受到抑制,認知范圍狹窄、注意力下降等。因此,面對各種壓力,復讀生要學會并善于自我減壓,通過積極、科學、合理、健康的方式宣泄和轉移焦慮情緒??梢赃x擇一項自己喜歡的運動,堅持日日執(zhí)行,既能增強體質,又能達到放松的目的。另外,復讀生要正確對待平時的考試,把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗,及時查漏補缺,不要糾纏于分數的囹圄中而無法自拔。作為家長,更應該時時激勵孩子的自信,為他們營造一個輕松的學習環(huán)境,在復讀路上與孩子攜手并進。
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